Em sua coluna para o site VivaBem do portal UOL, Paola Machado chama a atenção para a forte correlação entre maus hábitos alimentares e maior incidência de episódios de depressão. Ela aponta para estudos da Organização Mundial de Saúde que apontam algum grau de causalidade entre comportamentos depressivos e dietas baseadas em alimentos processados, grãos refinados e açúcar. Também o baixo consumo de dietas ricas em frutas, vegetais, legumes, azeite, peixes e grãos integrais tende a ter efeitos nocivos para o bem-estar emocional e para o equilíbrio do humor.
Escrito em parceria com Samantha Rhein, o texto aponta ainda algumas alternativas e sugestões para um estilo de vida mais equilibrado física e emocionalmente, como a prática de mindfulness e exercícios físicos, assim como um bom ciclo de sono de, pelo menos, 8 horas. Para saber mais, CLIQUE AQUI.